“小暑不算热，大暑三伏天”

专家提醒

“入伏”后

全国多地进入“桑拿模式”和“蒸烤模式”

要注意防暑降温，平安度过“苦夏”

40天加长版三伏天

你准备好了吗？

除要注意防暑降温外

还应避免熬夜，规律饮食

多开窗透气

安心静养，避免情绪失常

夏季暑湿，适宜清补

三伏饮食应多“开胃”

食材多样适当偏“苦”

多吃水果和蔬菜

食物补水更有效

预防中暑，饮茶有益

金银花清热解毒

菊花散风消炎

百合花润肺安神

适合冲泡成茶

三伏吃三瓜

苦瓜祛痱子

丝瓜平痰喘

冬瓜多吃增食欲

头伏饺子二伏面

三伏烙饼卷鸡蛋

这些食物

恢复补营养

驱病败心火

三伏天还是易生疾病的时期

空调适度吹

冷风不可吹颈椎

冷饮不宜贪多

40天加长版三伏天

你准备好了吗？

来源：微丹徒