
倒计时1天!这份赛前指南请查收→
发布时间:2026-04-11 17:30:20 作者:管理员 浏览次数:0次

亲爱的跑友们
距离
“魅力江苏 最美体育”
“奔跑江苏” 我爱天之蓝2026镇江世业洲乡村健身跑
即将在4月12日鸣枪起跑
倒计时 1 天
赛前这份温馨提示
请注意查收!
-赛事基础信息-
1、开跑时间:2026年4月12日 9:30
2、主 会 场 :开心休博园
3、关门时间:11:00(130兔子到达后关门)
4、停车地点:开心休博园对面停车场

主会场地址

停车场地址
*自驾前往现场的参赛选手,在现场工作人员的指引下,有序停放车辆。
注 意
1、赛事检录将于早上8:30正式开始,请各位选手合理规划出行时间,准时到场检录;
2、赛事当日主会场(内环北路)将实施交通管制,参赛选手与游客车辆实行分流管理,请参赛选手提前备好号码布或参赛短信,配合现场核验。
-赛前准备清单-
✅ 必带物品:
1、号码布(提前别于胸前,避免遮挡)
2、轻便运动装备
3、合脚跑鞋(建议跑者穿着防滑性能佳的专业跑鞋)
✅ 建议携带:
1、一次性雨衣(防晨间露水或小雨)
2、少量补给(能量胶/盐丸,按个人习惯准备)
3、赛后更换的干爽衣物(存包处寄存)
-天气提醒-

赛事当日世业洲小雨转阴,气温 14-16℃,东风 3-4 级。请参赛选手做好防雨保暖,穿薄外套,注意赛道防滑;完赛及时更换干爽衣物,谨防感冒,安全畅跑江岛!
-饮食与休息指南-
1、赛前晚餐以碳水为主(米饭、面条等),搭配适量蛋白质,避免辛辣油腻。
2、22:00后禁食,可少量饮水。
3、明日早餐:建议开赛前1.5小时进食,选择易消化食物(面包、香蕉等),勿过量。
4、睡眠建议:今晚23:00前入睡,保证7小时睡眠,定好闹钟。距离远的选手请根据自己起床时间调整睡眠时间。
-时刻关注自身身体状态-
1、做自己健康第一负责人,发枪前充分做好准备活动,根据气温及自身情况适当补充水分和能量,不过度补给、不过度饮水。参赛过程中量力而行,及时识别胸闷、胸痛、心律不齐等危险征兆,控制比赛节奏。
2、在比赛中如遇身体不适,不盲目坚持到底、不盲目挑战极限,而是应及时向就近的医疗人员、志愿者求助,积极配合治疗。
-照片直播地址-
-注意事项-
1、路面易因晨露变得湿滑,建议跑者穿着防滑性能佳的专业跑鞋,提升行进安全性与舒适度。
2、同时,赛前建议保持适量清淡饮食,避免空腹或过饱参赛,可搭配少量易消化碳水化合物补充能量,确保以良好状态应对赛道挑战。
3、芯片式号码布应正确佩戴于胸前(其他位置佩戴无效),且不得被遮挡、撕毁、折弯、手拿、放在包里或口袋里,号码布背面粘贴的芯片及泡棉不得私自拆除。
4、⚠️各位跑友请注意!
赛道江堤路段柳絮较多,易引发花粉、飞絮过敏及哮喘不适。请有相关过敏史的选手提前做好防护,佩戴口罩、做好防护措施,若途中出现不适请及时向赛道医护人员求助,安全完赛!
住宿

润扬大桥酒店
参赛选手凭相关证明享主楼豪景客房(含大/双床房)特惠价380元/间/天,送次日自助双早及游泳、健身。
预定电话:彭经理 15358580367

开心休博园房车基地
参赛选手凭相关证明享9米/6米房车门市价5折优惠(优惠价199元)
预定电话:15916783391杨经理
博盛商务会馆:
预定电话:张经理18112802788
印象世业假日酒店
联系电话:鞠经理15952801777
餐饮

润扬大桥酒店
人均100元左右
联系电话:0511-85335888

院子里农家乐
必须提前预定,享特色农家自助餐特惠价59元/位,预定电话:杨经理15052945687
福同升大酒店:
人均50元左右
联系电话:殷经理15162998087
博盛商务会馆:
人均50元左右
联系电话:鲁经理13912800211
印象世业:
人均50元左右
黄经理:15162987901
江畔锦厨:
人均40元左右
联系人:李经理13951281984
香巴佬:
人均80元左右
联系人:徐经理13775557672
梦之尚农家乐:
人均50元左右
联系人:13815176219
游乐

开心休博园:
参赛选手凭相关证明享门票挂牌价5折优惠,联系电话15916783391杨经理

茅以升纪念馆:
参观免费

东壹体育公园
参赛选手凭相关证明免费体验高尔夫球或壁球。联系电话高经理15651281087
乡村咖啡

星火燎原村咖
联系电话:主理人 曹女士 15262911189

四季春田园咖啡
联系电话:主理人 聂女士 15161131189

拾叁玥茶咖屋
联系电话:主理人 王先生 13301905983
来源:爱运尚
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