1、开跑时间：2026年4月12日 9:30

2、主 会 场 ：开心休博园

3、关门时间：11:00（130兔子到达后关门）

4、停车地点：开心休博园对面停车场

主会场地址

停车场地址

*自驾前往现场的参赛选手，在现场工作人员的指引下，有序停放车辆。

  注 意

1、赛事检录将于早上8:30正式开始，请各位选手合理规划出行时间，准时到场检录；

2、赛事当日主会场（内环北路）将实施交通管制，参赛选手与游客车辆实行分流管理，请参赛选手提前备好号码布或参赛短信，配合现场核验。

✅ 必带物品：

1、号码布（提前别于胸前，避免遮挡）

2、轻便运动装备

3、合脚跑鞋（建议跑者穿着防滑性能佳的专业跑鞋）

✅ 建议携带：

1、一次性雨衣（防晨间露水或小雨）

2、少量补给（能量胶/盐丸，按个人习惯准备）

3、赛后更换的干爽衣物（存包处寄存）

-天气提醒-

赛事当日世业洲小雨转阴，气温 14-16℃，东风 3-4 级。请参赛选手做好防雨保暖，穿薄外套，注意赛道防滑；完赛及时更换干爽衣物，谨防感冒，安全畅跑江岛！

-饮食与休息指南-

1、赛前晚餐以碳水为主（米饭、面条等），搭配适量蛋白质，避免辛辣油腻。

2、22:00后禁食，可少量饮水。

3、明日早餐：建议开赛前1.5小时进食，选择易消化食物（面包、香蕉等），勿过量。

4、睡眠建议：今晚23:00前入睡，保证7小时睡眠，定好闹钟。距离远的选手请根据自己起床时间调整睡眠时间。

-时刻关注自身身体状态-

       1、做自己健康第一负责人，发枪前充分做好准备活动，根据气温及自身情况适当补充水分和能量，不过度补给、不过度饮水。参赛过程中量力而行，及时识别胸闷、胸痛、心律不齐等危险征兆，控制比赛节奏。

       2、在比赛中如遇身体不适，不盲目坚持到底、不盲目挑战极限，而是应及时向就近的医疗人员、志愿者求助，积极配合治疗。

-照片直播地址-

1、路面易因晨露变得湿滑，建议跑者穿着防滑性能佳的专业跑鞋，提升行进安全性与舒适度。

2、同时，赛前建议保持适量清淡饮食，避免空腹或过饱参赛，可搭配少量易消化碳水化合物补充能量，确保以良好状态应对赛道挑战。

3、芯片式号码布应正确佩戴于胸前（其他位置佩戴无效），且不得被遮挡、撕毁、折弯、手拿、放在包里或口袋里，号码布背面粘贴的芯片及泡棉不得私自拆除。

4、⚠️各位跑友请注意！

赛道江堤路段柳絮较多，易引发花粉、飞絮过敏及哮喘不适。请有相关过敏史的选手提前做好防护，佩戴口罩、做好防护措施，若途中出现不适请及时向赛道医护人员求助，安全完赛！